您知道长时间坐着会损害您的健康吗？

根据一篇新文章，几位健康专家表示，新研究表明，大部分时间坐着的人（无论是在学校、办公室、车里还是在电视机前）即使经常锻炼，患肥胖症和心脏病的风险也更高。

正如最近的一份报告所述，一些公司正在顺应一种新趋势，为员工提供全天的健康计划和现场健身房，以帮助鼓励员工在工作中保持健康。采访。 这些公司发现他们的工作场所健身计划产生了积极的效果，他们注意到他们的员工似乎“更健康、更快乐”，并且在工作时更加清醒、警觉和精力充沛。

那么，我们这些一天大部分时间都坐在办公桌前的人如何才能在学校或工作中变得更加活跃呢？如果您的工作场所或学校设有健身房，请充分利用。如果可能的话，请尝试在有空闲时间或午餐时去，以打破白天的所有坐着活动。

无法去健身房？您可以在办公室或办公桌上做很多简单的事情，以帮助增加整个工作或上学期间的血液流动：

• 尝试将您的普通办公椅换成，有助于改善姿势和平衡
• 利用休息时间四处走动；快步走一走，出去走走，做任何能让你起身离开办公桌的事情
• 跳过电梯 – 使用楼梯
• 建议在适当的时候举行步行会议，而不是传统的餐桌会议

查看来自的这些文章和了解更多在工作中保持健康和活力的方法，或者观看下面的视频，了解您可以在办公室或整个学校或工作日在办公桌上进行的简单锻炼。

由创意传播学生 Hayley Brigg 提交