如您所知，本周是，还有什么更好的时间来掸掉自行车上的灰尘，然后骑着它去兜风呢。所以，有大量持续一周，让我们开始行动吧！

骑自行车不仅是减少个人碳排放的好方法，而且对您的身体健康和心理健康还有许多其他好处。

我们的办公室与学院院长 Breanna Sawatzky 进行了座谈讨论可持续交通。  她的职责包括许多重要方面，例如临时咨询以及培训和教育。下面，Breanna 回答了一些关于她骑自行车上班的经历的问题，以及它如何对您的心理健康产生积极影响。

问：请介绍一下您自己以及您过去的交通策略？

答：我住在圣詹姆斯，一家四口，拥有一辆汽车。以前，我们在市中心工作时，都会一起护送。当我开始上大学时，我和丈夫会轮流乘公交车或乘汽车，但并没有真正找到一种比另一种更有效的方法。我们家距离e8体育网大约7公里，所以实际上并没有那么远。

问：是什么让您考虑骑自行车？

答：我觉得骑自行车是为了锻炼身体和可持续发展的好处，但有一段时间我的脑海中也出现了一些障碍。直到去年这个时候，通勤者挑战赛才给了我真正尝试的动力。

问：您必须克服哪些障碍？

A：主要的威胁之一是路线。一想到要沿着 90 号公路骑行，这么多汽车以这样的速度行驶，我就有点害怕。直到我在谷歌地图上输入目的地并点击小自行车时，我才意识到有一条很棒的路线，主要是自行车道，我可以骑着去上班。  更好的是，我只需要 20 分钟，这比 40 分钟的公共汽车要好得多，而且更接近于开车 10 分钟！另一个威胁是我对骑自行车的人的印象。我有一个想法，所有自行车手都是超级运动专家，我需要所有定制服装。我很快了解到，你的穿着和旅行的节奏取决于你感觉舒适的程度。接受适合我的节奏，并理解您不必具有视觉或持续的运动能力才能骑自行车上班。如果有人超过我，我会给他们打五分，不让它影响我的骑行或动力。

问：采用这种新的交通方式是否不方便或造成经济负担？

答：我和我丈夫最近互相购买了自行车作为周年纪念礼物，因此将其纳入我们的传统之一可以让经济上变得更轻松一些。我已经有了锁和头盔，但没有任何其他配件，当我观察其他骑自行车的人时，我认为我需要这些配件。当我进一步研究时，我意识到我基本上拥有了我需要的一切，接受一些可以携带我的物品的东西。我没有适合骑自行车的背包，又不想花这个钱，我丈夫帮我用我已有的行李袋和一些弹力绳给我的 MacGyver 包包。

问：您骑车时使用自行车储物柜吗？

答：我打算在重新骑车后就开始做这件事，因为我现在有点中断. 无论有没有孩子，有时都会遇到一些无法控制的障碍，而生活不允许这种灵活性，因此重要的是要认识到，您不必成为一个全有或全无的骑自行车者。当它对你有用的时候你就可以做，如果有些时候它不适合你，那也没关系。很快我就能把它纳入我的日程安排中，当这种情况发生时，我一定会拿一个储物柜——而且它们现在是免费的，所以这很好！

 问：您认为可持续交通与人类福祉和心理健康有何关系？

A：总体而言，承受能力很大。如果您可以减少交通费用，您的压力也会减轻。尤其是学生们表示，财务是最大的压力源之一。研究发现，体力活动本身也有益于心理健康。骑自行车去上班或上学是将这项活动融入你的一天中的一种方式，而不是稍后再留出时间。为了增强这一点，骑自行车或公共汽车的时间可以用来缓解一天的压力，让您有属于自己的时间。

如您所见，骑自行车对环境、经济和健康都有很多好处。如果这是您第一次骑车去e8体育网，请考虑寻找骑车伙伴。看看规划您的路线并与您所在地区的其他骑行者联系。 到达e8体育网后，请免费租用一辆我们的自行车和装备，确保您的自行车和装备安全在 NDC，或将其停放在我们安全的室内在 PGI。如果您使用我们的自行车架之一，请查看这些正确上锁。

我们希望能给您留下一些骑上自行车的灵感，如果您还没有骑上这辆自行车，请尝试一下；如果您已经骑上了，请继续骑行！

骑行快乐！