什么是光疗？

光疗法，也称为亮光疗法或光疗，使用灯箱模仿室外照明。光疗法用于治疗多种疾病，包括自身免疫性疾病、伤口愈合、抑郁症、季节性情感障碍和昼夜节律睡眠障碍。它经常在冬天使用，以帮助缓解抑郁、缺乏阳光和精神萎靡。

暴露在人造光下有助于调整身体对褪黑激素（一种控制身体睡眠周期的激素）和血清素（一种天然情绪稳定激素）的调节。

使用光疗法的三个主要好处是：

• 增加能量
• 改善睡眠模式
• 增强情绪

它易于使用、安全（无紫外线），并且可以在您自己的家里完成。灯箱需要以 45 度角放置在距离 2-3 英尺的平坦表面上。为了获得最大效果，请每天早上坚持使用 20-30 分钟。 2-4 天内即可感受到改善。

不建议所有人都进行光疗，如果您患有眼部疾病或正在服用可能导致皮肤对光敏感的药物，请先咨询医生。

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要预订灯箱，请使用图书馆的设备购物车系统。首先在下面选择您的首选位置（可能需要使用 e8体育 凭据登录）。

交换区和圣母大学e8体育网图书馆也按照先到先得的原则提供永久性光疗站。

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改编自冬季忧郁即将到来？用光疗法照亮冬天那些黑暗的日子！（发布于2021 年 11 月 25 日).