再见压力,迎接成功:克服大学忧虑的 5 种方法
又一个学年即将到来,虽然这总是一个令人兴奋的时刻,但也可能会有点压力!查看这些免费资源和支持,帮助您在整个学习过程中感到成功和平静。
1。利用狗疗法
研究表明,与毛茸茸的朋友在一起可以提升我们的情绪,减轻我们的压力,并给我们带来更强的归属感。
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2。知道你并不孤单
作为一名学生可能会激起很多负面情绪,对于那些已经在心理健康问题上挣扎的人来说,可能会感到绝望。大量学生寻求帮助,导致学术机构为学生提供易于获得的心理健康支持。
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3。留出时间留心
正念活动如何帮助您取得成功,同时将压力水平降至最低?学生的正念提供更好的学习、在讲座中积极倾听,甚至如何正确准备考试的提示和技巧。这本书是您学习环境内外生活的绝佳工具。
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4。花时间在外面
临床研究表明,花时间在户外可以减轻压力并改善情绪。许多大学正在努力实施一些项目,让学生可以花更多时间接触大自然,欣赏户外美景,同时减轻大学压力带来的焦虑。 对于希望在课程中提供呼吸新鲜空气的机会的教育工作者来说,这是一本很好的指南,对于学生来说,这是一本很好的读物,可以帮助他们了解为什么外出对于心理健康很重要。
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5。了解写作成功的秘诀
分步指南让写作过程变得轻而易举!提供从如何避免抄袭到如何有效组织您的想法的建议,如何写出更好的论文一定能帮助您自信地交卷。
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有关学生支持的完整列表,请访问www.rrc.ca/supports.
由图书馆信息与技术学生 Hilary Ottenbreit 撰写的客座文章











