e8体育网 学会自信

许多人发现很难以诚实、开放的方式表达自己的感受或需求。当你开始一段新的关系或职业生涯时，这些困难可能会成为问题，并可能妨碍你与家人、朋友、导师和同事进行适当的沟通。

如果没有诚实、开放的沟通，您就有可能与自己的价值观和信仰脱节。这是一种很容易陷入的模式：闭嘴并随波逐流，你就不太可能冒犯别人。但从长远来看，如果你不能坚持自己的主张，你就会更容易被别人利用。

自信是指我们能够以公开、诚实的方式恰当地传达我们的需求的方式。自信就是表达你是谁——同时尊重自己并重视自己的观点和信仰。

本页的目的是解释自信的含义，以及自信如何对您的人际关系、职业和未来有益。滚动到页面底部，了解有关预约 e8体育 学生咨询服务的更多信息，您可以在其中评估自己的自信水平，以及可以采取哪些步骤来变得更加自信。

你有主见吗？

自信是什么意思？

• 维护您的权利；不允许自己被利用
• 以清晰、尊重的方式传达您的需求
• 诚实、恰当地表达您的感受、意见和需求

自信与咄咄逼人是一回事吗？

• 没有。侵略意味着侵犯他人权利的行为。
• 攻击性行为往往是严厉的、好争论的和苛求的。它常常涉及讽刺、谩骂、八卦甚至身体暴力。

你呢？

• 您在需要时会寻求帮助吗？
• 您是否适当地表达愤怒和烦恼？
• 当你感到困惑时你会问问题吗？
• 当您的想法或感受与他人不同时，您会主动提出意见吗？
• 你在课堂上经常发言吗？
• 当你不想做某事时，你能说“不”吗？
• 您说话时是否充满自信，传达关怀和力量？
• 与人交谈时你会看着他们吗？

如果您对其中部分或大部分问题的回答为“否”，那么学习如何变得更加自信可能会对您有所帮助。 （滚动到页面底部了解如何预约 e8体育 的咨询服务。）

学会以积极的方式保持自信

1。如何开始

• 建立一个让您变得自信的价值观和信仰体系
• 这意味着允许自己生气、说“不”、寻求帮助或犯错误

2。学习自信技巧

• 以“我想要”或“我感觉”作为句子开头
• 与辅导员、导师或支持小组一起培养技能，帮助您更诚实地表达自己的感受
• 探索有关该主题的自助书籍

3。 运用你最好的沟通技巧

• 言语固然重要，但在自信地表达自己时，肢体语言也同样重要
• 保持直接的目光接触，保持姿势开放和放松，确保您的面部表情与您所说的相符，并注意您的语气

4。 练习！

• 自信不是一朝一夕就能学会的。对自己要有耐心，并向家人和朋友练习。
• 随着时间的推移，您会发现更容易自信地沟通，从而更自由地表达自己，从而做自己