来自您的 LTC 顾问 Larissa 的消息：

在这个未知的时期，感到压力是很自然的。我们总是从新闻、社交媒体、工作场所、学校以及朋友和家人那里获取最新信息。

我们的日常生活正在迅速改变。我们每天都在生活，却不知道明天会发生什么。所以，我们的思想和感受都会受到影响。有些人在经历这种新体验时可能还会出现负面记忆。

常见的感受方式 压力： 

每个人都不一样.Y我们的反应 不对或者错了，是你的反应。您可能正在经历一些事情其他没关系。重要的是我们可以尽最大努力积极管理。 

W帽子做您通常会这样做来管理压力?如果您经常和朋友在一起，可以通过电话聊天或进行视频通话吗？如果你经常去健身房，可以播放在线锻炼视频吗？

这里有一些现在要尝试的事情：

1. 限制新闻和社交媒体。随时了解情况，但一定要休息.
2. 记住基础知识。一定要吃有营养的食物，呼吸新鲜空气，活动身体，保证充足的睡眠。 
3. 与他人联系。电话、短信或视频通话都是保持联系的好方法。 记得尽可能多地笑。 
4. 行善。我们周围的每个人都可能有压力也编辑过。保持友善，耐心. 
5. 呼吸。缓慢地深呼吸，填饱肚子.吸气 4 秒，呼气 4 秒。
6. 寻求支持。有时，为了做到最好，我们需要寻求帮助。有几个人随时准备为您提供帮助。 

 咨询和支持服务LTC s学生：  

拉里萨·克林科：lklymkiw@RRC.CA  

劳伦·乔伊斯：ljoyce@RRC.CA  

吉莉安·霍格兰： jhoogland@RRC.CA  

威廉·巴尔：wbarr@RRC.CA  

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