随着曼尼托巴省森林火灾的增加，是时候刷新您对空气质量健康指数 (AQHI) 以及空气质量如何影响健康的记忆了。

根据空气质量健康指数评估您的风险非常重要。一些人群遭受与空气质量相关的健康影响的风险增加。这些人群包括患有心血管疾病（心绞痛、既往心脏病发作、中风、心律问题）、呼吸系统疾病（哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、肺气肿、肺癌）的个体以及患有糖尿病的个体，因为该人群通常患有心血管疾病。幼儿和老年人、户外活动人士以及孕妇也面临更高的风险。

其他方面健康的人可能会出现以下症状：
• 眼睛发炎
• 鼻子或喉咙粘液分泌增加
•咳嗽
• 呼吸困难，尤其是在运动期间

有些人可能不知道自己患有肺病或心脏病。如果您有任何胸痛或胸闷、出汗、无用力呼吸困难、持续咳嗽或气短、胸闷或头晕的症状，请咨询您的医生。

您知道如何使用 AQHI 吗？

第 1 步。

规划户外活动时，请使用“最高预测 AQHI”和相应的健康信息作为指导。这些值估计每个预测期间 AQHI 将达到的最大值。查看我们当地的 AQHI.
在进行日常活动时检查当前每小时的 AQHI（当前 AQHI 框）。

第 2 步。

倾听您的身体声音，并用指数值“校准”您的感受 - 空气质量对您的影响不同，具体取决于您的风险。您可以咨询您的医生或访问“确定您是否面临风险”页面来确定您的空气污染风险级别。

第 3 步。

遵循相应健康信息中给出的健康建议。

第 4 步。

阅读这些“你知道……吗？”提示并采取行动改善您呼吸的空气。

如何评估您的风险？
以您自己的经历和症状作为指导。

当空气污染加剧时，您通常有何感受？
如果您无法回答此问题，请定期访问此网站并记下您在不同空气污染程度的日子里的感受。

1。考虑您的年龄、健康状况和户外活动水平。如果您属于“有风险”群体，您对空气污染的敏感度可能会更高。

o 年幼、好动的孩子
o 老年人
o 患有呼吸道或心血管疾病的人，例如哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD)，其中可能包括慢性支气管炎和肺气肿，或患有某些心律失常（节律问题或心律不齐）、充血性心力衰竭、心绞痛或既往心脏病发作的人
o 在户外进行剧烈运动的人，例如在运动或剧烈工作期间

2。通过考虑这些因素，您可以评估您是否：

o 非常敏感：严重且频繁的症状，甚至在少量接触污染后也可能出现
o 中度敏感：介于非常敏感和轻度敏感之间
o 轻度敏感：仅在高度暴露于污染后才会出现轻微且罕见的症状。

重要！这只是一个指南。如果您出现中度至重度症状，请务必咨询您的医生。

一旦您了解自己的敏感度和风险级别，您就可以根据与 AQHI 相关的健康信息调整您的活动。

如需了解更多信息，请查看来自加拿大政府。

詹妮弗·莫林 (Jennifer Morin) 撰写的帖子 – 护理讲师

我是加拿大卫生部和加拿大家庭医生学院的合同工，也是空气质量健康指数培训师。我已获得代表加拿大卫生部和加拿大家庭医生学院传播 AQHI、氡气、酷热和气候变化信息的认证。如需更多内容信息、海报、小册子和患者资源，请联系我。如果需要，我还可以举办额外的教学研讨会。

信息改编自：

加拿大卫生部 - 加拿大政府。 （2016）。关于空气质量健康指数。检索自 https://www.canada.ca/en/environment-climate-change/services/air-quality-health-index/about.html