以下是 e8体育 健身协调员 Mario De Negri 的客座文章.
第一次做任何事情都会显得充满挑战和令人生畏！我们可能会尝试避免做新事物，因为这可能会让人感到不舒服。我们可能会有这样的问题……我从哪里开始？我怎么知道该怎么做？我会感觉好吗？这些问题都是我们在进入不确定的地方时可能产生的正常想法。
有趣的是，当我们挑战自己离开舒适区时，事情可能会与预期大相径庭。这就像去一个新目的地旅行。我们不知道会发生什么。我们可能会有恐惧或紧张的感觉。当我们旅行回来时，它就成为我们舒适区的一部分，所以我们无法再体会以前的感受。如果我们没有尝试过，我们可能永远不会知道！
这里有一些有用的观点提示，可帮助您踏上身体健康和幸福的旅程。
心灵=身体
帮助确保成功的一些步骤是可视化实现目标所需的每项具体行动。进入健身房的一个例子是想象一下，也许你可以列出你需要的东西。 “我必须把运动服和鞋子装进包里。然后，我必须找到去健身房的交通方式。然后，我必须进入健身房并在更衣室换衣服。”尝试想象自己已经完成了所有步骤，这意味着您已经成功一半了。想象我们去健身房的旅程也有助于我们为我们需要的东西做好准备，并让我们对自己的不适感到踏实。
不适=舒适
大多数时候，更多的是表现出来，而不是感觉需要把事情做得完美。只要参加就能给新的运动和锻炼环境带来更多的舒适感。在那里的行为会开始变得更加正常。做简单的事情，比如站立，坐在地板上，再回到站立，重复这些动作一开始可能会感到不舒服，但经过足够的重复后，我们开始感到更自在。然后，我们可以继续进行更复杂和更具挑战性的运动，这些运动可能会引起更多的不适，我们的身体会适应这些运动，从而再次变得舒适。
弱=强
我们在健身房里不会谈论的一件事是，我们所做的练习是为了让自己变得更虚弱。当你试图感觉自己变得更弱时，身体就会做出反应，而它的反应就是力量。我们在健身房所经历的感觉是，每当我们感到气喘吁吁或无法再次拿起那个物体时，我们的身体就会变得更有力量。努力寻找自己的极限将使我们变得更加强大。
愚蠢=认真
我们尝试的任何新技能都会让我们觉得自己很傻。这是成功之旅的一部分。尝试在健身房里练习几次愚蠢的动作，比如在地板上爬行、打滚或跳跃。我们让自己变得越愚蠢，感觉越愚蠢，身体的反应就会成为对动作的掌握，而且它将使我们不会太认真地对待自己，并且感觉做自己更容易。傻更显得孩子气、俏皮。虽然它可能被称为“锻炼”，但健身房应该是一个玩耍的地方，让用户再次感觉更像孩子。跳跃、爬行、推和举是我们可以做的有趣的动作，可以帮助我们更好地适应内在的自我，这是一项出色的工作。
紧张=放松
进入陌生的空间时感到紧张是正常的。结识新朋友、新俱乐部和新空间都会带来一些紧张。然而，过了一段时间，我们遇到其他人或者对这个空间更加熟悉，我们就会开始感觉更舒服，因为我们知道会发生什么！将一些紧张视为你内在的智慧，以了解有些你可能不知道的事情。当你步入这种成长和学习的智慧时，你会放松下来，对新的经历更加开放，本质上是一个新的你。健身房会让我们感到紧张，因为有些东西可能是新的，但我们尝试得越多，使用健身器材和在健身房锻炼时就会感觉越舒服。
不知道=知道.
我们知道的远比我们想象的要少。无论您去过健身房 5 次还是 30 次，我们总会有新的东西要学习。如果你担心自己不知道什么，就多问问题！在网上简单搜索一下针对某个身体部位的一项练习，然后进行练习。在任何情况下寻求帮助都是困难的，所以使用健身房作为寻求帮助的练习工具，以便更容易地将其应用到生活的其他领域。例如，您可以给我们发电子邮件 通过简单的调查问卷和一些指导来获得健身咨询，或者预约时间来获得有关设备的指导。表面上，很多人表现得很好，但他们的每一个举动，都经历着我们同样的不适和挑战，这将我们所有人联系在一起。知道你可能并不知道一切，这是一种解放和启发性的体验，并将为我们打开一扇我们原本不知道的大门。我们都是人，都会经历不舒服的感觉。整个e8体育网福利团队随时为您服务，帮助您在所在地见面！